La ricerca del miglioramento della performance non riguarda solo la scelta del miglior assetto a sé stante, ma anche quella dei migliori componenti dell'insieme. In commercio, esistono diverse componentistiche messe a disposizione dell'atleta e possono essere impiegate per due obiettivi: il miglioramento della prestazione e l'incremento del comfort...

Esistono numerose soluzioni per quanto riguarda l'allenamento indoor, ma lo scopo di questo post è di analizzare come l'allenamento effettuato sui rulli o sui moderni trainer può compromettere la prestazione outdoor. E' oramai risaputo che la "specificità" dell' allenamento è uno dei pilastri fondamentali di qualsiasi disciplina. Rispettando questo...

Ogni allenamento è mirato a migliorare specifiche qualità, che, a seconda della specialità e del tipo di gara da affrontare, diventano più o meno rilevanti. Uno degli aspetti che spesso si prova ad allenare è la cadenza di pedalata.

Spesso capita di confrontare vari tipi di allenamento, e cercheremo in questa seconda parte di differenziare le due forme per rispondere al quesito iniziale: meglio l'alta intensità o la bassa intensità?

Uno dei tanti aspetti discussi e messi a confronto: come l'allenamento di bassa intensità e quello ad alta intensità giovino diversamente alle prestazioni. Proviamo a rispondere al quesito.

Esercizio e frequenza cardiaca

L'obiettivo di ogni tipo di allenamento è di creare adattamenti fisiologici favorevoli alla prestazione; in genere, tale processo dipende da numerose variabili, quali intensità, densità, quantità, volume, tipologia di allenamento, periodo dell'anno, tipo di atleta, disciplina, specialità ed obiettivi stagionali. In realtà, queste variabili che sono...

La ricerca scientifica svolta durante gli anni ha provato a rispondere al quesito: l'allenamento della forza a basse RPM è efficace? Proviamo a scoprirlo.